Politiker Pia

De senaste invägningarna har varit rätt deprimerande. Det har bara gått åt fel håll och om det inte hade varit tack vare er så hade jag nog lagt ner denna resa och konstaterat att jag tydligen ska vara så här "tjock". Nu har jag ju ett mål som jag sagt att jag ska nå och jag måste ju bevisa för er att jag kan, för mig själv också för den delen.

 

Så hur har jag gått vidare på vägen mot ett hälsosammare och viktmässigt lättare liv? Efter senaste invägningen tog jag mig i kragen och skrev upp allt jag åt. Precis allt! Sedan skickade jag det till min systerdotter, Nona, som för tillfället bor på Bermuda så vi träffas inte speciellt ofta men vi har ändå en rätt tät kontakt så jag kontaktade henne och bad henne titta på min "matvecka". Hon konstaterade att jag låg lite högt i kalorier, kohydrater och för lågt i proteiner. Fettintaget vår på högsta sidan men inom "tillåtna" gränser. Den måltid jag hade störst obalans i var, till min förvåning, frukosten. Jag som hela tiden tyckt att frukosten är min "bästa" måltid. Jag har ätit en dubbelsmörgås med ost, ägg eller skinka. till det har jag druckit en mugg te och ett glas smothie som jag lagat själv på banan, jordgubbar och mango. Det blev tydligen lite för mycket av det goda så nu har jag ändrat så att jag antingen äter en smörgås, inte dubbel utan en enkel smörgås med kokt ägg + ett ägg till för att få in mera protein eller så dricker jag min smothie men då äter jag två kokta ägg till det. Dock dricker jag alltid en mugg te.

 

Mina andra måltider har jag rätt bra balans i men jag har en tendens att ha lite för långt mellan mina måltider och det beror främst på att mitt schema ibland är lite för tight så att jag inte hinner äta som jag borde. Jag fick rådet att se till att ha en proteinbar i väskan eller fickan för att inte få allt för långa gaps mellan matintagen. Det här är något som jag ännu försöker lära mig men jag har blivit bättre och under denna månad har jag kommit ihåg proteinbars hela två gånger så jag har nog lite att jobba på ännu.

 

Efter en vecka kändes det som jag hade fått stopp på viktuppgången men då blev jag att stå och stampa istället. Nona analyserade matveckan igen och konstaterade att det var mycket bättre och att kaloriintaget var mycket lägre, samma var det med kolhydraterna och fetterna. Dock ligger jag lite lågt i proteinintag ännu. Här vill jag passa på att tacka er läsare för flera av er har kontaktat mig och gett mig just rådet att öka proteinintaget för det är tydligen vanligt att man ligger för lågt.

 

Det jag har tagit till mig efter den här månaden är att det är viktigt att ha balans. Balans i kosten, balans i träningen men även balans för övrigt i livet. Om det svajar det minsta kommer något att bli påverkat. För mig är det solklart att det är vikten. Många som är stressade eller för övrigt känner sig pressade brukar kunna gå till synes oförklarligt ner i vikt men så är det INTE för mig. Så fort något är ur balans så går jag upp i vikt och det går snabbt! Även om jag hittar balansen igen så tar det för evigt, känns det som, att gå ner igen så nu jobbar jag verkligen på att ha balans. De vet ni alla att det är inte så där himla enkelt men när man har det i åtanke så blir det åtminstone lite enklare.

 

Den här månaden började som sagt i moll när jag hade vägt in mig senast men efter att jag fått lite goda råd både av er men också av Nona så stannade det av och vid förra invägningen vägde jag 87,3 kg så när jag vägde mig i morse var det nästan med ögona fast men det funkar ju inte så jag kisade lite och såg till min glädje att vågen nu visar 86,5 kg. Det är "bara" 0,8 kg men det är så sköna gram för nu känns det som att jag är på rätt väg igen! Nu fortsätter min resa och ni är välkomna att fortsätta hänga med.

 

Här kommer de månatliga bilderna.